Scegliere le scarpe da running adatte al proprio livello di preparazione è fondamentale per correre in sicurezza, migliorare le prestazioni e prevenire infortuni. Che tu sia alle prime corse o un runner esperto, esistono modelli pensati per rispondere alle esigenze specifiche di ogni tipo di allenamento.

In questa guida ti aiutiamo a capire quali scarpe da corsa scegliere in base alla tua esperienza e al tuo obiettivo, con un consiglio utile per chi cerca un’ottima scarpa da allenamento quotidiano.

Principiante: comfort e ammortizzazione per iniziare con il piede giusto

Se stai iniziando a correre o riprendi dopo una lunga pausa, hai bisogno di una scarpa con buona ammortizzazione, stabilità e comfort. L’obiettivo è facilitare la corsa e proteggere articolazioni e muscoli durante l’adattamento allo sforzo.

Consiglio utile:

• 🏃♂️ Asics Scarpa Running Uomo Gel Pulse 16
  Ideale per i runner alle prime armi, questo modello offre un’eccellente ammortizzazione grazie alla tecnologia GEL™ nel tallone e all’intersuola AMPLIFOAM™, che assicura una corsa fluida e confortevole anche sulle medie distanze.

Intermedio: stabilità e reattività per allenamenti misti

Chi corre regolarmente (3 o più volte a settimana) e alterna corsa lenta a sedute più veloci, dovrebbe puntare su scarpe che garantiscano reattività e supporto, mantenendo una buona dose di protezione.

Cerca modelli che bilancino leggerezza e struttura, per affrontare allenamenti più lunghi senza sacrificare la spinta.

Avanzato: leggerezza e precisione per chi punta alla performance

I runner esperti che affrontano gare o allenamenti ad alta intensità necessitano di scarpe leggere, reattive e dinamiche, pensate per sostenere ritmi elevati. In questo caso, le scarpe da running diventano veri e propri strumenti tecnici per ottenere il massimo da ogni passo.

Altri fattori da considerare

Oltre al tuo livello di esperienza, valuta anche:

• Appoggio del piede (neutro o pronatore)

• Tipo di terreno (strada, pista, sterrato)

• Peso corporeo e chilometraggio settimanale

• Obiettivi di corsa (benessere, miglioramento, gara)

In molti casi, alternare due paia di scarpe (una più ammortizzata per le lunghe distanze e una più leggera per i lavori di qualità) è una scelta efficace per ottimizzare gli allenamenti e aumentare la durata delle calzature.

La scarpa giusta non è uguale per tutti: è quella che si adatta al tuo corpo, al tuo modo di correre e al tuo obiettivo. Analizza il tuo livello di preparazione e scegli una scarpa che ti aiuti a crescere, proteggerti e migliorare.

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